{"id":2363,"date":"2022-02-25T18:58:47","date_gmt":"2022-02-25T17:58:47","guid":{"rendered":"https:\/\/ekiwi.de\/?p=2363"},"modified":"2022-02-25T18:58:47","modified_gmt":"2022-02-25T17:58:47","slug":"ist-es-ergonomisch-mit-einem-laptop-auf-einer-matratze-zu-liegen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/2363\/ist-es-ergonomisch-mit-einem-laptop-auf-einer-matratze-zu-liegen\/","title":{"rendered":"Ist es ergonomisch, mit einem Laptop auf einer Matratze zu liegen?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/2363\/ist-es-ergonomisch-mit-einem-laptop-auf-einer-matratze-zu-liegen\/#Schreibtisch_oder_doch_Bett\" >Schreibtisch oder doch Bett?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/2363\/ist-es-ergonomisch-mit-einem-laptop-auf-einer-matratze-zu-liegen\/#Hilfreiche_Tipps_zum_Surfen_im_Bett\" >Hilfreiche Tipps zum Surfen im Bett<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/2363\/ist-es-ergonomisch-mit-einem-laptop-auf-einer-matratze-zu-liegen\/#Die_richtige_Matratze_finden\" >Die richtige Matratze finden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/2363\/ist-es-ergonomisch-mit-einem-laptop-auf-einer-matratze-zu-liegen\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Laptops erm\u00f6glichen es uns bequem von \u00fcberall im Internet zu surfen. Gerade mit der Zunahme von Homeoffice ist das E-Mail-lesen vom Bett aus sehr verlockend. Aber ist es auch ergonomisch?<\/p>\n<p>\u201eNat\u00fcrlich nicht\u201c, werden jetzt viele Leser denken, die schon einmal probiert haben, l\u00e4ngere Zeit im Bett zu liegen und auf ihrem Laptop einen Film zu schauen. Selbstverst\u00e4ndlich ist es nicht mit einem ergonomisch eingerichteten Schreibtisch zu vergleichen, stellt auch <a href=\"https:\/\/blog.brunobett.de\/das-bett-als-homeoffice-zu-gut-um-wahr-zu-sein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bruno-Blog<\/a> fest. Andererseits sind auch Schreibtische nach einer bestimmten Zeit sehr unangenehm, der R\u00fccken schmerzt und die Schultern verspannen. W\u00e4re es jetzt nicht eine Wohltat sich anzulehnen und die Beine auszustrecken? Oder sich auf den Bauch zu legen und die F\u00fc\u00dfe l\u00e4ssig in der Luft spielen zu lassen?<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schreibtisch_oder_doch_Bett\"><\/span>Schreibtisch oder doch Bett?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wer lange am Schreibtisch sitzt, der erh\u00f6ht durch das lange Sitzen den Druck auf die Wirbels\u00e4ule und deren Bandscheiben. Das Becken ist in einer sehr statischen Position und wichtige Blutzufuhr in die Beine wird durch die Beugung des Beckens beeinflusst. Dadurch k\u00f6nnen nach einiger Zeit die Waden krampfen oder die F\u00fc\u00dfe und Beine einschlafen. Das unangenehme Kribbeln in den Beinen m\u00f6chte doch keiner! Langes Sitzen ist f\u00fcr den K\u00f6rper sch\u00e4dlich, egal ob der Schreibtisch, die Sitzposition und der Schreibtischstuhl noch so ergonomisch sind. Abwechslung in der Position ist sehr wichtig! Und da kommt die Matratze ins Spiel:<\/p>\n<p>Kaum ein M\u00f6belst\u00fcck ist so vielseitig wie die Matratze: Wir k\u00f6nnen in verschieden Positionen auf der Matratze sitzen oder liegen. Im Liegen entlasten wir die Wirbels\u00e4ule und strecken die Beine aus, sodass der Druck auf die Bandscheiben verringert wird und der Blutfluss in den Beinen verbessert ist. Die F\u00fc\u00dfe sind nicht mehr der niedrigste Punkt, wodurch das Blut nicht in die Beine und F\u00fc\u00dfe absackt und dort zu unangenehmen Stauungen sorgt. Wir k\u00f6nnen im Bett auch zus\u00e4tzliche Anpassungen der Liegeposition durch Kissen vornehmen. Wer zu Durchblutungsproblemen neigt, dem kann auch das Hochlegen der Beine an die Wand eine Wohltat bedeuten.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hilfreiche_Tipps_zum_Surfen_im_Bett\"><\/span>Hilfreiche Tipps zum Surfen im Bett<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Der Markt gibt auch praktische Hilfsmittel wie Beistelltische, die \u00fcber das Bett reichen, Laptopkissen f\u00fcr den Scho\u00df und andere Scho\u00dftabletts her. Wer gerne auf dem Bauch liegt, der wird sich vielleicht f\u00fcr ein Keilkissen begeistern k\u00f6nnen. Auch Rollen die bequem unter die Knie gelegt werden k\u00f6nnen sind zu erstehen.<\/p>\n<p>Wenn der Laptop zu warm wird ist es sinnvoll, sich eine feste Unterlage zu besorgen. Spezielle Beistelltische sind daf\u00fcr ausgelegt, bequem von der Seite aus \u00fcber das Bett geschoben werden zu k\u00f6nnen. Auch Laptopkissen besitzen eine feste Platte, auf der der Laptop aufgesetzt werden kann, darunter befindet sich ein Kissen welches bequem auf den Scho\u00df gelegt werden kann. Wenn die Knie empfindlich sind, empfiehlt es sich, die Knie etwas h\u00f6her zu lagern, indem ein Kissen oder eine gerollte Decke unter die Knie gelegt wird. Ein Keilkissen ist auch sehr vielseitig und kann unter den Bauch, hinter den R\u00fccken oder unter die Beine gelegt werden.<\/p>\n<p>Sorgen sie f\u00fcr gute Bel\u00fcftung und ausreichende Beleuchtung, sowie regelm\u00e4\u00dfige Pausen. Dies sind zwar keine neuen Tipps, aber sie werden leider oft genug vergessen und auch das Arbeiten auf einer bequemen Matratze ersetzt nicht die Grundlagen. Trotzdem ist das Arbeiten auf der Matratze vielseitiger und erleichtert die regelm\u00e4\u00dfige \u00c4nderung der Position.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_richtige_Matratze_finden\"><\/span>Die richtige Matratze finden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>All diese Hilfsmittel sind gro\u00dfartige Erg\u00e4nzungen, um das Homeoffice im Bett oder den entspannten Feierabend auf der Matratze angenehmer zu machen. Ohne eine vern\u00fcnftige Matratze wird aber auch das sch\u00f6nste Laptopkissen nicht helfen. Daher ist es empfehlenswert, sich besonders \u00fcber die Unterlage viele Gedanken zu machen. Der Markt ist gro\u00df und die Auswahl schier \u00fcberw\u00e4ltigend. Es gibt feste, weiche, mit und ohne Federkern, dicke und d\u00fcnne, segmentierte und mehr. Wer soll da noch den Durchblick behalten?<\/p>\n<p>Um den \u00dcberblick zu erleichtern, sollten Sie sich diesen Test von verschiedenen <a href=\"https:\/\/matratzenwahl.com\/ravensberger-matratzen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ravensberger Matratzen<\/a> anschauen. Dieser hilfreiche Artikel vergleicht mehrere Modelle von Matratzen und so f\u00e4llt die Wahl der richtigen Matratze sicher deutlich leichter.<\/p>\n<p>Wer sitzend auf dem Bett arbeiten m\u00f6chte, sollte sich ein festes Kissen f\u00fcr den R\u00fccken suchen, welches gut die Wirbels\u00e4ule vor Druckstellen sch\u00fctzt. Zudem ist es f\u00fcr viele sehr angenehm, wenn unter die Knie ein weiteres Kissen oder eine gerollte Decke gelegt wird. Achten Sie bei der Matratze auf ausreichende Dicke und eine f\u00fcr sie angenehme H\u00e4rte, sodass sie weder zu stark in die Matratze einsinken noch unangenehme Druckstellen durch zu harte Matratzen haben. Eine gute Orientierung bietet dieser Testvergleich von <a href=\"https:\/\/matratzenwahl.com\/ravensberger-matratzen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ravensberger Matratzen<\/a>.<\/p>\n<p>Da jeder Mensch einzigartig ist, kann man nicht die perfekte Standardl\u00f6sung f\u00fcr alle Menschen angeben. Jeder K\u00f6rper hat unterschiedliche Bed\u00fcrfnisse, Schwachpunkte und St\u00e4rken. Damit ihre Schwachpunkte sie nicht ausbremsen sollten sie sowohl tags\u00fcber beim Arbeiten mit dem Laptop als auch nachts beim Schlafen auf eine qualitativ Hochwertige und auf ihre Bed\u00fcrfnisse angepasste Matratze achten. Wer ein h\u00f6heres K\u00f6rpergewicht hat, sollte sich eine Matratze mit mehr Unterst\u00fctzung holen, zum Beispiel eine Federkernmatratze. Bei Allergikern muss darauf geachtet werden das die Matratze auch f\u00fcr sie geeignet ist, daf\u00fcr ist die Luftzirkulation innerhalb der Matratze sowie das Material ausschlaggebend. Diese Matratzen werden oft mit \u201eatmungsaktiv\u201c oder \u201ef\u00fcr Allergiker geeignet\u201c gekennzeichnet. Wer sicher gehen m\u00f6chte achtet am besten darauf, dass seine Matratze die Kennzeichnung \u201ef\u00fcr Allergiker geeignet\u201c tr\u00e4gt. \u00dcbrigens ist fast jede <a href=\"https:\/\/matratzenwahl.com\/ravensberger-matratzen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ravensberger Matratze<\/a> f\u00fcr Allergiker geeignet. So k\u00f6nnen sie ohne Sorge vor b\u00f6sen \u00dcberraschungen beruhigt schlafen und entspannen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Surfen auf dem Bett? Das geht sehr gut, auch Arbeiten am Laptop bietet sehr viel Abwechslung. Wer noch gedacht hat: \u201eAuf dem Bett l\u00fcmmeln und surfen, das kann doch nicht ergonomisch sein.\u201c, hat hoffentlich mittlerweile verstanden, dass eine gute Matratze und ein paar Kissen bereits eine gute Abwechslung zum Arbeiten am Schreibtisch bieten, und so dem R\u00fccken und den Beinen Erholung bieten. Nat\u00fcrlich ist es auch hier wichtig, nicht stundenlang die gleiche Position zu behalten. Aber kaum ein M\u00f6belst\u00fcck bietet hier so viel Abwechslung und Variationsm\u00f6glichkeiten wie die Matratze.<\/p>\n<p>Achten sie darauf, m\u00f6glichst viel Variation in ihre Positionen zu bringen, den richtigen Abstand zum Bildschirm einzuhalten und regelm\u00e4\u00dfige Pausen einzulegen. Sie k\u00f6nnen sich Produkte zur Erg\u00e4nzung besorgen, um sich das Arbeiten noch bequemer zu machen, wie zum Beispiel ein Laptopkissen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laptops erm\u00f6glichen es uns bequem von \u00fcberall im Internet zu surfen. Gerade mit der Zunahme von Homeoffice ist das E-Mail-lesen<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2364,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[10],"tags":[593,595,602,601,598,594,201,599,600,596,597],"class_list":["post-2363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-bett","tag-einrichtung","tag-ergonomie","tag-ergonomisch","tag-liegen","tag-matratze","tag-moebel","tag-ruecken","tag-rueckenschmerzen","tag-schlafen","tag-schlafzimmer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2363"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2363\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekiwi.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}